4 alimentos que previenen los calambres

4 alimentos que previenen los calambres

A esas fuertes y dolorosas contracciones de los músculos las llamamos calambres. Duran pocos minutos y pueden aparecer en cualquier momento del día, pero son realmente molestos.

Además de hacer ejercicio físico, estirar sobre todo y aplicar Goicoechea todos los días, te contamos qué alimentos incorporar a tu dieta para prevenirlos.

  1. Banana: rica en potasio e hidratos de carbono ayuda a mantener los músculos saludables.
  2. Frutos secos: las almendras, las nueces, las pasas y los higos secos tienen mucho potasio, calcio y magnesio.
  3. Coles: de bruselas, repollo o brócoli son grandes fuentes de vitamina C, antioxidantes y sobretodo, calcio.
  4. Palta: es excelente para el desayuno porque es pura proteína vegetal y además, tiene magnesio.

¡Con Goicoechea y una dieta rica en calcio, magnesio y potasio, combatí los calambres en tus piernas!