¿Levantar la cola? Hacelo con 2 fáciles ejercicios

¿Levantar la cola? Hacelo con 2 fáciles ejercicios

Los glúteos son los mayores músculos de nuestro cuerpo y para mantenerlos en forma existen rutinas prácticas y que se pueden hacer desde casa. ¡Goicoechea te brinda dos ejercicios súper fáciles!

Antes de arrancar, lo ideal es visualizar tu objetivo. De nada sirve hacer dos días y después dejar o no hacer nada durante una semana. Los resultados se empezarón a notar recién a las tres semanas por lo menos.

Para el primero, apoyá los brazos en el suelo separados, poné el tronco de tu cuerpo en paralelo y corré sin moverte del lugar. Es muy efectivo si lo hacés con calma y empezando 10 segundos.

El segundo, corré en tu lugar como en el anterior, pero levantando bien en alto las rodillas. Poné las manos a la altura de la cadera y elevar el muslo hasta ‘chocar’ con ellas.

Ya no tenés excusas para este verano… ¡Hacé esta rutina de 2 a 3 veces por semana y encará la bikini con la cola bien arriba!