más sobre tus piernas

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¡Empezá a disfrutar de unas piernas saludables y más lindas ahora!

Cuáles son los signos de la mala circulación

La mala circulación no es una condición en sí misma sino el resultado de otros problemas de salud. Los síntomas comunes incluyen hormigueo, entumecimiento y dolor palpitante o picante en las extremidades. Cuando son detectados a tiempo, los trastornos que conducen a la mala circulación son tratables. Goicoechea te brinda toda la información que necesitás para que...

4 causas más comunes de la celulitis

"La celulitis aparece cuando unas bacterias, más comúnmente el estreptococo y el estafilococo, entran a través de una grieta o rotura en su piel", explican en el portal médico Mayo Clinic. "Aunque la celulitis puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo, la ubicación más común es la parte inferior de la pierna". La celulitis no es contagiosa porque es una...

Los increíbles beneficios del árnica

Seguramente escuchaste hablar más de una vez sobre ella, pero si no sabés de dónde proviene, sus propiedades y beneficios, Goicoechea te revela todo sobre el árnica para que puedas aprovecharla al máximo. "Es básicamente una hierba perenne perteneciente a la familia de girasol (Asteraceae). Nativa de las montañas de Europa y de Siberia, la planta de arnica crece a...

Cómo mejorar la flexiblidad de tus piernas

La flexibilidad es un objetivo de entrenamiento crítico que muchas veces no le prestamos la debida atención. Y es fundamental para la movilidad del cuerpo y en especial para las piernas, poder trabajar esta cualidad para mantenerse saludable. ¿No sos tan flexible como deberías ser? Goicoechea te cuenta de qué manera lograrlo de forma rápida y sencilla. "Los...

Por qué los ejercicios en el agua mejoran tus piernas

¿Alguna vez realizaste gimnasia en la pileta? Nadar, jugar al voley o bien practicar una clase de baile en el agua es muy divertido. Aparte de ser muy agradable, ejercitarse en el agua realmente brinda muchos beneficios a la salud de tu organismo. Goicoechea te cuenta las razones por las cuales mover el cuerpo en el agua ayuda a mejorar tus piernas. El mayor beneficio...

4 cosas que toda mujer con várices debe saber

Por mala circulación, poco ejercicio o genética, los problemas de las venas son algunas de las enfermedades crónicas más comunes entre las mujeres. Goicoechea te revela los datos básicos a saber para que cuides tus piernas al máximo y las puedas lucir sin problemas. 1- Las venas varicosas son causadas por válvulas débiles Las arterias y los capilares...

Paso a paso: ¿Qué hacer para una mejor circulación?

Las piernas es donde más se notan los signos de los problemas circulatorios. Esto sucede porque a la sangre le suele costar recorrer ese largo camino hacia las extremidades inferiores del cuerpo. Para evitar posibles malestares, Goicoechea te cuenta de qué manera mejorar tu circulación y realmente garantizar unas piernas increíblemente bellas y saludables.

Combatí la celulitis rápido: 3 rutinas de ejercicios

No hay dudas: la celulitis nos afecta a la mayoría de las personas. Sobre todo a las mujeres. De hecho, hasta un 98% de las mujeres adultas tienen algún grado de celulitis, según un artículo reciente de la Universidad de Cornell de los Estados Unidos. La piel de naranja es una afección de la piel que frecuentemente aparece en la zona de la cola y las piernas...

Los 4 deportes que podés arrancar este año

Los beneficios para la salud del ejercicio son muchísimos, no solamente para nuestro bienestar físico, sino también mental. Si necesitás motivación para empezar, Goicoechea te muestra algunos deportes divertidos que ayudan a mejorar la circulación del organismo, liberar las toxinas y tonificar tus piernas. 1- Boxeo Especial para mover y tonificar los...

¡Que el calor no te detenga! 4 ejercicios para unas piernas increíbles

Si ya dejaste el invierno atrás, pero el verano te está pesando un poco por el calor y la humedad intensa, Goicoechea te presenta cuatro ejercicios que podés hacer en el gimnasio, en el living de casa o bien en algún espacio abierto como una plaza. Te lleva 15 a 20 minutos realizarlos. No hay excusas, así que a ponerse las pilas. ¡Hacelos! Vas a ver que los resultados van...

Cómo lucir unas piernas perfectas para el verano, rápido

Palpitando la gran estación de calor, sacamos los shorts, las polleras y las bermudas del placard. Para lucirlos, aparece la necesidad de lograr una apariencia saludable y bella en nuestras piernas. Goicoechea te brinda los mejores consejos para lucir unas piernas increíbles y poder sacarlas al verano a toda hora. 1- Exfoliá Con una esponja suave y algún gel...

Técnicas de masajes para la circulación

Las dificultades en la circulación son habituales en las piernas, ya que la sangre y los nutrientes tienen que viajar una mayor distancia desde el corazón para llegar. El masaje es un excelente método para mejorar este proceso y ayudar a que todo el organismo funcione a la perfección. Goicoechea te brinda algunas excelentes técnicas para masajear tus piernas y...

¿Sentís las piernas secas? 5 maneras de mantenerlas hidratadas

Cuando notamos la piel de nuestras piernas tirante y seca, no hay que alarmarnos. Es un problema que puede ocurrir a cualquier edad, frecuente sobre todo durante los días donde hace mucho calor. Cuando la capa protectora de aceite en la superficie de la piel disminuye y las células pierden la humedad, la piel se ve más seca. También el envejecimiento, la baja...

¿Piel sensible? ¡Te contamos cómo cuidarla en verano!

Cuando la temperatura sube, los niveles de humedad también suben repentinamente y el sol pega más fuerte, por lo que es necesario evaluar nuestra rutina de cuidado de la piel. Cuando hace mucho calor, además, la piel suele irritarse, brotarse con facilidad o enrojecer. Para la mayoría de las pieles es útil evitar los perfumes, tintes y productos químicos...

5 consejos para prevenir la flacidez

Sobre todo a partir de los 30, la flacidez es uno de los problemas más comunes que enfrenta la piel. Esta falta de tonificación, que aparece sobre todo en brazos y piernas, se desarrolla por diversas causas, como estrés, poco ejercicio físico, falta de hidratación, la exposición excesiva al sol y el tabaco, entre otros factores. Goicoechea te brinda algunos...

Operación verano: 5 cuidados para tus piernas

Sabemos que piernas más largas es imposible de conseguir, pero sí se puede hacer que su piel se vea más suave y tersa. Si querés lucir unas piernas más bellas y saludables este verano, Goicoechea te brinda 5 consejos fundamentales: 1- Exfoliá Para eliminar las células muertas de la piel, lo ideal realizar una exfoliación suave. Hacelo durante el baño y con...

¿Qué son y por qué se forman las várices?

De tonos azulados, violetas y rojizos y a menudo dolorosas, las várices se producen cuando las venas se agrandan, se dilatan y se llenan demasiado de sangre. Frecuentemente aparecen a partir de los 30, con fuerza en los 50, sobre todo en los costados de las caderas y en la parte inferior de las piernas. Si ya tenés algunas várices, querés prevenir su aparición...

¿Es posible vencer a la celulitis?

La celulitis es una infección bacteriana de la piel muy común. Puede aparecer primero como un área roja, hinchada que se siente caliente y sensible al tacto. El enrojecimiento y la inflamación en general se propagan rápidamente. Dolorosa en algunos casos, la "piel de naranja" afecta sobre todo a las mujeres y también a los hombres en especial en los muslos, caderas y...

¿Todo el día sentada en la oficina? Activá tus piernas

Mantener el organismo en movimiento mejora la circulación de la sangre y por ende, todo esté en su correcto funcionamiento. En especial, las piernas necesitan estar activas para evitar los calambres, las várices y otras molestias. Con la cantidad de horas suelen pasar en el trabajo, muchas personas no tienen tiempo para hacer ejercicio. ¿Se puede hacer ejercicio en...

5 consejos para mejorar la circulación de tus piernas

Cuando la sangre circula de forma rápida por nuestro organismo, todo su funcionamiento se mantiene saludable. A medida que permanecemos muchas horas sentados o parados, realizamos actividades muy sedentarias, el organismo puede verse afectado. En las piernas en particular, esto puede manifestarse con la aparición de várices, arañitas o sensaciones de picazón y...

¡Se viene la primavera! Cómo preparar tu piel

La temperatura aumenta, los días son más soleados y largos, la primavera se avecina y queremos salir a lucir nuestras piernas. Para disfrutar de esta estación a pleno y seguir viéndote espléndida, hay que preparar bien la piel. Por eso, Goicoechea te brinda todos los consejos para poder mantenerla bella y saludable. El primer paso de esta rutina de belleza es...

¡Empezá hoy con Goicoechea Reductora!

Por la acumulación de grasas o cuando se retienen muchos líquidos, las piernas tienden a engordar. Hay muchas personas que tienen la intención de reducir las piernas y a la vez mantenerlas saludables. Si sos una de ellas, Goicoechea te cuenta cómo Goicoechea Reductora es el producto ideal para vos. Goicoechea Reductora es una crema especialmente formulada para...

Hormigueo en las piernas: ¿Qué es?

"El dolor de piernas puede variar desde una molestia leve que aparece y desaparece, hasta dolor que hace que sea difícil conciliar el sueño, caminar o realizar actividades simples cotidianas. El dolor puede tomar muchas formas diferentes: algunos pacientes describen el dolor como intenso, agudo, punzante o ardiente, y puede estar acompañado de otros síntomas, como la...

Ejercicios para combatir la celulitis

Cuando se acumula agua, grasa y toxinas en las piernas se forma la celulitis. Esta se produce por varios factores: genéticos, falta de ejercicio, circulatorios o alimenticios. Además de una buena rutina de belleza, el consejo para prevenir y corregir la piel de naranja es realizar ejercicios que estimulen los músculos de las piernas. Goicoechea te cuenta cómo...

4 razones por las que el precalientamiento es clave

Antes de cualquier práctica deportiva, necesitamos preparar el cuerpo. Siempre hay que dedicarle de 5 a 10 minutos para subir la temperatura, preparar y estirar los músculos. Goicoechea te cuenta porqué la etapa del precalentamiento es clave para que puedas cuidar tu cuerpo al máximo. Sea para entrenamiento profesional, de ocio o de rutina, es necesario...

¿Arañitas? Todo lo que no sabías

Cuando los capilares vasculares se delatan de más y se rompen, aparecen las famosas "arañitas". Por lo cerca que están de la superficie de la piel, se ven de manera muy notable. Si bien pueden vislumbrarse en cualquier parte del cuerpo, el lugar más habitual son las piernas. Goicoechea te cuenta todo lo que tenés que saber para tratarlas. Las causas...

Aceite de jazmín: el secreto de unas piernas increíbles

De hermosas flores blancas, el jazmín es una planta que se destaca por su maravilloso perfume y elegancia. Por ser considerada una de las flores más bellas de la naturaleza, fue y es usada en arreglos florales. En India simboliza el amor y lo erótico y es por ese motivo que las novias suelen usar jazmín en sus adornos nupciales. Además de su uso...

Nutrí y rejuvenece tus piernas con aceite de karité

Proveniente del fruto del árbol de karité, su aceite es usualmente utilizado no sólo para cocinar, sino también para la piel y el organismo. Su nombre se debe a su descubridor, el escocés Mungo Park del siglo XVII que fue quien primero lo introdujo en Occidente. En África se usa desde tiempos antiguos por su composición nutritiva. En Europa, tanto...

Conocé lo poderoso que el té blanco es para tus piernas

La última novedad gastronómica del momento es sin dudas el té blanco. Goicoechea te cuenta porqué está dando mucho qué hablar este poderoso producto de la naturaleza y cuáles son los beneficios que brinda a la piel y al cuerpo. Principalmente el té blanco se produce en China, en las montañas de la provincia de Fujian donde la altura favorece su crecimiento y...

3 ejercicios para hacer sin salir de tu escritorio

Si pasás demasiado tiempo frente a la computadora o sentada leyendo y no encontrás el momento para ejercitar tus piernas, Goicoechea te explica cómo hacer 3 simples rutinas sin salir de tu escritorio. 1- Apuntá con tus dedos y extendé una de tus piernas completamente. Aguantá por 5-10 segundos, estirá las pantorrillas y los tendones. Repetilo con la otra pierna...

Empezá en invierno: ¿Cómo prevenir la celulitis?

Siempre nos acordamos de nuestras piernas en el momento de mostrarlas. Por lo general esto sucede durante la primavera o el verano, pero lo cierto es que comenzar antes es lo mejor. Si querés prevenir la celulitis, es hora de arrancar. Goicoechea te revela cómo hacerlo. Mantener una vida sedentaria combinada con una dieta desequilibrada y falta de nutrientes...

Depilación: 4 cosas que necesitás saber antes

Si bien hay muchas mujeres que eligen no hacerlo, la mayoría se depilan por estética e higiene. Sobre todo aquellas partes que suelen estar más visibles como las piernas, es clave saber bien cómo retirar el vello para no dañar la piel. Goicoechea te cuenta los datos a tener en cuenta antes de tu primera depilación. 1- Elegí el mejor método para...

Cómo combatir la resequedad de las piernas

Por mala higiene, consumo de tabaco y alcohol, humedad y cambios bruscos de temperatura, la piel de nuestras piernas se pueden resecar. Y en los días de pleno otoño, suele suceder aún más. Goicoechea te revela algunos consejos para llegar a tener una piel humectada, bella y saludable. 1- Lavá la piel con mucho cuidado Es clave deshacerse de la...

Lo que el árnica puede hacer por tus piernas

Popularmente conocida como "tabaco de montaña" es una planta medicinal originaria de Europa que llega a alcanzar medio metro de altura que crece silvestre en la montaña y tiene un aroma parecido a la manzanilla. Cuenta con muchas propiedades beneficiosas para tus piernas. ¡Goicoechea te revela cuáles son! Por su efecto activo, su flor, estimula la...

Activá tus piernas en 4 pasos

Está demostrado que la buena circulación del organismo permite una mayor oxigenación de la sangre. Las células se nutren, se renuevan y se eliminan las toxinas. Así nuestras piernas estan óptimas, bellas y saludables. Para activar tus piernas fácilmente, Goicoechea te brinda 4 pasos a a seguir: 1- Poné a tus músculos en acción: Con tan solo 30 minutos al día...

Empezá: claves para iniciarse en el deporte

Ya arrancó el año y estás motivada a iniciar actividades: es tiempo de mover el cuerpo. El ejercicio mejora la circulación, asegura un organismo saludable, un mejor estado de ánimo y unas piernas únicas. Si no sabés cómo empezar y lo más complicado -cómo mantenerlo- no te preocupes: ¡Goicoechea te da todas las claves para empezar a hacer...

Comienza el otoño: consejos para cuidar tus piernas

Durante el verano, las mayores preocupaciones en cuanto al cuidado de las piernas, son las radiaciones de los rayos UV del sol, el cloro, la humedad y la falta de hidratación. En otoño, no hay que bajar la guardia ya que esta época también predispone de tomar ciertos recaudos para mantener unas piernas saludables al 100%. ¡Goicoechea te brinda algunos tips para...

No más excusas: ¡Hacé yoga desde tu escritorio!

Cuando hay poco tiempo y se permanece largas horas frente a la computadora, resulta complicado mover el cuerpo. ¡Hasta ahora! Goicoechea te presenta algunos ejercicios de yoga para hacer desde el escritorio. 1- Estiramiento: Cada 20 o 30 minutos, mové tu cuerpo por al menos 2 minutos para combatir los efectos de estar mucho sentado durante demasiado...

5 datos sobre la celulitis que necesitás saber

¿Sabías que aproximadamente el 80% de las mujeres tienen celulitis? Es un dato que comprueba que la piel de naranja afecta a casi a todas, en menor y mayor medida. Para prevenirla y disminuirla, Goicoechea te muestra otros datos claves que necesitás saber. 1- Aparece fundamentalmente en los muslos, pero puede desarrollarse en otras partes del cuerpo como...

4 beneficios que la playa le aporta a tus piernas

El sol, el mar y la arena son componentes infalibles de una fórmula natural que aporta muchos beneficios al bienestar de tu cuerpo. Ir a la playa tiene ventajas específicas para tus piernas. ¡Descubrilas y disfrutalas con Goicoechea! 1- Relaja los músculos: El movimiento incesante del mar permite que las piernas se muevan suavemente y así brinda un...

¿Te gusta la danza? Descubrí el "Contact"

Propia de los años 70, el "contact" es una danza de contacto que se basa en movimientos de acrobacia mediante la improvisación. Si querés fortalecer tus piernas, es una excelente disciplina para practicar. Goicoechea te cuenta de qué se trata y cómo arrancar. Con la búsqueda de una danza desinhibida, que esté acorde con la naturaleza, la...

Paso a paso: cómo exfoliar la piel de tus piernas

Quitar las células y tejidos muertos es renovar la piel ya que permite que se genere una capa nueva y esto dará un aspecto más luminoso y joven. Goicoechea te explica el proceso para realizarlo desde tu casa para mantener tus piernas perfectas todo el año. El primer paso es buscar algún producto exfoliante con micro partículas para este fin o bien ir...

Calmá tus piernas cansadas este verano

¿Estás todo el día sentada? ¿O mucho tiempo parada? Cualquiera que sea el caso, las piernas sufren las consecuencias de no estar en movimiento. Para disfrutar de unas piernas relajadas, Goicoechea te cuenta lo mejor que podés hacer en estos meses de calor. Al no haber tanta circulación sanguínea más la humedad y el calor que se suele vivir durante...

5 formas naturales para tratar los moretones en las piernas

También conocidos como hematomas, los moretones aparecen cuando se sufre un golpe o una alergia. Todas alguna vez en la vida tuvimos alguno en nuestras piernas. Por eso, Goicoechea te cuenta cómo eliminarlos de manera saludable y natural. 1- Hielo: El frío proporciona la contracción de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, la disminución de la...

3 posturas de yoga para tonificar tus piernas

Para tener unas piernas envidiables, bellas y saludables, hay que tratarlas y cuidarlas de la mejor manera. Con una perfecta combinación de buena alimentación, ejercicio físico diario y el uso de cremas Goicoechea podrás conseguirlo. Te presentamos posturas del yoga que podés hacer de forma sencilla para tonificar la piel de tus piernas y sentirlas mucho más...

5 tips para entrenar mejor que nunca

Ya sabemos que realizar ejercicio físico de manera diaria hace bien a la salud del organismo. Para conseguir los mejores resultados, es clave seguir algunos consejos. Goicoechea te comenta algunos de ellos para que puedas entrenar de la mejor manera. 1- Comé los alimentos correctos: Consumí una pequeña comida de una hora antes de hacer ejercicio puede...

¡Refrescá tus piernas este fin de año!

Con las altas temperaturas, es muy común tener sensación de cansancio en las piernas. Más aún en fin de año cuando el estrés por las tareas por terminar más las Fiestas pueden conllevar muchos nervios. Goicoechea te cuenta cómo podes hacer para aliviar ese calor en tus piernas y disfrutar de una piel saludable, bella y fresca. 1- Date duchas de agua...

Ejercicios divertidos: ¡Zumba!

Creado en Colombia, el Zumba es una práctica de actividad física que combina distintos estilos de baile. Celebridades como Shakira, Jennifer López y Rihanna lo llevan adelante. Goicoechea te cuenta de qué se trata para que arranques con un ejercicio físico divertido y que mantendrá tus piernas fuertes y saludables. Fácil e intenso, con el Zumba se...

Aloe vera: beneficios para tus piernas

Considerada en la medicina natural como "la reina de la plantas", el aloe vera cuenta con propiedades excelentes para el cuidado de la piel. Goicoechea te revela por qué es un gran aliado para la salud de nuestras piernas. De origen árabe, "alloeh" significa amargo y brillante y "vera" significa en latín verdad. Y lo cierto es que este gel cuenta con una...

¿Levantar la cola? Hacelo con 2 fáciles ejercicios

Los glúteos son los mayores músculos de nuestro cuerpo y para mantenerlos en forma existen rutinas prácticas y que se pueden hacer desde casa. ¡Goicoechea te brinda dos ejercicios súper fáciles! Antes de arrancar, lo ideal es visualizar tu objetivo. De nada sirve hacer dos días y después dejar o no hacer nada durante una semana. Los resultados se empezarán a...

Cruzar las piernas, un mal hábito

Cuando pasamos muchas horas en el escritorio o en la cama trabajando o estudiando, es muy común mantener las piernas cruzadas. Suele ser más cómodo y sentimos que relaja más nuestro cuerpo. Es un gesto que se realiza de forma automática pero, ¿qué pasa cuando lo hacemos de regularmente y a la largo plazo? Cruzar las piernas es un mal hábito porque...

¡Un masaje para disminuir la celulitis!

La famosa "piel de naranja" aparece por muchas razones en la piel de las mujeres. La celulitis se forma por estrés, mala alimentación, sedentarismo, herencia... Para disminuirla, es clave aumentar la circulación de la sangre para poner en marcha el drenaje linfático. Goicoechea te muestra un masaje fácil para relajar, estimular y aliviar dolores y molestias que...

4 alimentos que previenen los calambres

A esas fuertes y dolorosas contracciones de los músculos las llamamos calambres. Duran pocos minutos y pueden aparecer en cualquier momento del día, pero son realmente molestos. Además de hacer ejercicio físico, estirar sobre todo y aplicar Goicoechea todos los días, te contamos qué alimentos incorporar a tu dieta para prevenirlos. 1- Banana: rica en...

3 consejos para adelgazar las piernas

Llegó la primavera y con ella, las ganas de tener una silueta armoniosa. Tener unas piernas lindas y saludables lleva tiempo y esfuerzo, pero no es una tarea imposible. Goicoechea te da los consejos top para tornear tus piernas y así poder disfrutarlas a pleno. 1- Optar por una alimentación saludable es indiscutible. Las proteínas son perfectas...

¿La celulitis se va con el ejercicio?

Cuando se acumula grasa bajo la piel, aparecen esos pocitos al costado de las caderas y en la cola que llamamos celulitis o "piel de naranja". Es un mal que afecta a más del 80% de las mujeres y algunos hombres también. ¿Las causas? Puede ser por genética, el sexo, la cantidad de grasa corporal, la edad e incluso el grosor de la piel pueden contribuir a su...

5 claves para armar un baño relajante en casa

En los tiempos de hoy, no hace falta pagar un spa para tener un momento a puro relax en el hogar. Goicoechea te brinda los consejos para disfrutar de un baño relajante en casa. ¡Liberá tensiones y tené unas piernas increíbles! 1- Llená la bañadera unos minutos antes con agua un poco más caliente de lo habitual, pero sin que queme. A medida que pasa...

4 formas de eliminar el ardor en las piernas

Si sentís demasiado calor e irritación en tus piernas, algunos calambres, hinchazón, pesadez o dolor, puede que también estés experimentando ardor. Bastante molesta, esta sensación suele estar relacionada con la insuficiencia venosa crónica. ¿Qué es eso? Un problema afecta al sistema circulatorio donde participan las venas y evita que las células...

¡Tiempo de renovar! Aprendé a exfoliar tus piernas

Ya sabemos que eliminar las células muertas invitan al organismo a reconstituir una nueva capa de la piel más suave y joven. Por eso es tan importante exfoliar nuestras piernas para lucirlas bellas y saludables todo el año. Goicoechea te cuenta cómo hacerlo. Primero, mojá tus piernas con agua tibia o en la ducha. Luego, frotá tus piernas con algún...

¿Qué son los ejercicios pliométricos?

Correr, caminar, jugar al tenis o fútbol: cada práctica deportiva aporta lo suyo para la salud de nuestro cuerpo. Para fortalecer nuestras piernas, la más novedosa tendencia son los ejercicios pliométricos. Con Goicoechea, enterate de qué se trata y cómo practicarlos. Intensos y rápidos, los eje ejercicios pliométricos aumentan la fuerza y la...

5 claves para disminuir la celulitis

En época primaveral, la piel de naranja es un tema que preocupa y mucho. Es hora de poder lucir las piernas. Por eso, Goicoechea te da algunos consejos para tener una piel libre de celulitis por mucho más tiempo. 1- Bebé agua en ayunas: a la mañana, el organismo necesita hidratarse para poner en marcha y tener un buen funcionamiento. Para eso, tomar dos...

4 "smoothies" para mejorar la circulación de tus piernas

Cuando sentimos las piernas cansadas, hinchadas o con calambres, es muy probable que tengamos mala circulación. Goicoechea te propone estas recetas súper sencillas de jugos naturales y nutritivos para revertir esto. ¡Anotá y probalos! Para realizar cada una de estas preparaciones, necesitás picar cada uno de los ingredientes y licuarlos con agua...

Preparate para la Primavera: 6 consejos para el destape

Ya está subiendo de a poco la temperatura, los días son más largos y es tiempo de preparar las piernas al máximo para lucirlas con todo. ¡Goicoechea te brinda algunos tips para que destapes tus piernas en la primavera! 1- Exfoliá: masajeá tus piernas con algún guante de crin o bien, con un preparado de azúcar y miel. Empezá por los tobillos hasta...

4 tés para combatir la retención de líquidos

¿Se te inflaman los tobillos, las piernas o el abdomen? Este síntoma puede ser causa de un mal que sufren muchas las mujeres como es la retención de líquidos. Cuando en los tejidos corporales hay demasiada agua o no se puede eliminar de forma normal, el organismo suele reaccionar de esta manera. Goicoechea te cuenta qué clases de infusiones podés tomar...

3 ejercicios para fortalecer los glúteos

Se acerca la primavera, el tiempo soleado y una buena época para intensificar las rutinas de ejercicios para mantener en forma todo nuestro cuerpo. Especialmente, los glúteos son músculos a los que hay que prestarles especial atención. Por eso, Goicoechea te enseña tres ejercicios prácticos y fáciles para mantenerlos saludables. Los glúteos están...

La mejor rutina post gym para tus piernas

¿Alguna vez sentiste un dolor que no te permitía caminar después de ir a correr, caminar o andar en bicicleta? Si te pasó, no te preocupes. Suele suceder cuando se lleva una vida sedentaria, se realiza una sola vez ejercicio a la semana o si te exigís de más. Para evitar esto, Goicoechea te brinda unos consejos claves post gym. Ese dolor tan común es...

4 consejos para terminar con los calambres

Todas alguna vez sentimos esos pinchazos tan desagradables que pueden producir los calambres. Esa fea y dolorosa sensación sucede cuando las venas más profundas de las piernas no bombean la sangre correctamente, ésta se acumula en la zona y complica el envío del flujo sanguíneo de las piernas al corazón. Por eso, el músculo que se contrae de forma repentina...

¿Para qué sirve la jalea real?

Natural y única, la jalea real es una sustancia que generan las abejas jóvenes que sirve de alimento para las nuevas que van a nacer. Cuenta con muchísimas propiedades maravillosas para la piel. Por eso, Goicoechea te cuenta de qué se trata para poder disfrutar de sus beneficios en tus piernas. Suave, amarilla y de sabor ácido, la jalea real es segregada...

4 ejercicios ideales para las piernas durante el embarazo

Ya sabemos que mover el cuerpo durante el día es saludable durante el embarazo. No solamente mejora el estado de ánimo, sino que también ayuda a conciliar mejor el sueño, baja las molestias y los dolores típicos de estos nueve meses. Además fortalece los músculos para el momento del parto y te beneficiará a recuperarte más rápido después del nacimiento. Si...

¡Combatí la celulitis en invierno!

En vez de querer disimular la piel de naranja un mes antes del verano, lo mejor es empezar con tiempo y tratarla durante el invierno. Por eso, Goicoechea te indica cómo combatir la celulitis en estos meses de frío. En primer lugar, es imprescindible mantener una buena circulación en las piernas para que la grasa no se estanque y forme estos pocitos en las piernas...

¿Qué es el Yoga Dance?

Para aquellas personas que necesitan una cuota más de diversión al practicar yoga, esta combinación con la danza es una buena alternativa. Goicoechea te cuenta de qué se trata el Yoga Dance y los beneficios que tiene para tus piernas. Al realizar yoga, el cuerpo gana elasticidad, equilibrio, mejora las articulaciones y la paz mental. Esta nueva...

Conocé los beneficios del aceite de almendras

Natural y único, el aceite de almendras cuenta con grandes ventajas para la piel. Goicoechea te cuenta cuáles son para comenzar a disfrutarlo al máximo. Con grandes cantidades de proteínas, minerales y vitaminas A y E, las almendras son unos frutos secos con propiedades muy ventajosas para la hidratación de la piel. Ayuda a retener el agua de las células...

Descubrí los beneficios del té verde para tus piernas

Muy popular en los países asiáticos como China y Japón, el té verde tiene grandes componentes excelentes para un correcto funcionamiento de nuestro organismo y para la salud de nuestras piernas. Goicoechea te cuenta qué propiedades tiene esta variedad de té y sus beneficios. Gran antioxidante, el té verde evita el envejecimiento prematuro de todos los tejidos...

Mové tus piernas al calor del Bikram Yoga

Con el frío, suele dar un poco de fiaca realizar ejercicio. Por eso, están buenas las opciones en espacios cerrados y, si es con calor, mucho mejor. Goicoechea te cuenta de qué se trata el Bikram Yoga. Conocido también como el "Hot Yoga", esta práctica es una exigente serie de 26 posturas con otros dos ejercicios de respiración que se realizan en una sala a 42...

7 alimentos que activan la circulación en tus piernas

Ya sabemos que mantenernos en movimiento, tomar 8 vasos al día de agua y usar los productos adecuados lleva a tener unas piernas increíbles. ¿Existen algunos métodos naturales para complementar los tratamientos que les damos a nuestras y así tenerlas ligeras y libres de várices? ¡Sí! Goicoechea te cuenta qué alimentos ayudan a activar nuestra circulación...

5 ejercicios para las piernas mientras estás en la oficina

Por nuestra rutina diaria, muchas veces pasamos entre seis a ocho horas sentadas en una silla estudiando o trabajando. Al estar tanto tiempo en una misma posición, nuestras piernas pueden verse afectadas por la mala circulación y poco movimiento. Así podemos sufrir calambres, hinchazones y aparición de várices. Por eso, Goicoechea te recomienda 5...

Combatí las várices con cebolla y ajo

Las causas por las que se forman várices son múltiples. Ya sea a causa de la genética, llevar una dieta pobre de alimentos ricos en fibras, obesidad, fumar, estar sentada con las piernas cruzadas por largo tiempo, usar zapatos altos o ropa muy ajustada... En fin, todo esto puede ocasionar que las venas se inflamen porque la sangre no puede circular de manera...

10 pasos para eliminar la resequedad en las piernas

Si sufrís de descamación, picazón, tirantez o fisuras en la piel de tus piernas, es probable que tengas resequedad. Es algo muy común, que aparece aún más en las estaciones de frío y, sobre todo, en la tercera edad. Sin embargo, no es algo de qué preocuparse de más. Por eso, ¡Goicoechea te cuenta qué hacer para disfrutar de tus piernas divinas y...

Tela: ¡Fortalecé tus piernas en altura!

Nacida en el circo, esta práctica combina entrenamiento físico y mucha diversión en el aire. Intensa y versátil, la acrobacia en tela la puede practicar cualquier persona que quiera desafiarse a sí mismo y a la gravedad. Comenzando en el piso, las clases arrancan con ejercicios de estiramiento y calentamiento de los músculos con el fin de prevenir futuras...

¡Cuidá tus piernas también en Otoño!

Cuando el verano pasa, las horas de sol disminuyen y las lluvias y el viento aumentan dando comienzo al cambio de estación, el paso hacia el otoño puede producir deshidratación, resequedad y opacidad en la piel. Los reiterados cambios de temperatura, las variaciones en las presiones de aire y la disminución en la humedad en el ambiente produce que nuestras piernas...

Crossfit: alto rendimiento para tus piernas

Oriundo de California, Estados Unidos, el Crossfit es un programa de entrenamiento que consiste en, de acuerdo a las capacidades de cada persona, ir cumpliendo distintos objetivos físicos. Desde sus inicios fue utilizado por las tropas más avanzadas del ejército y los deportistas de combate y de alto rendimiento hasta que lo desarrollaron comercialmente. Así se...

¿Por qué tus piernas eligen Goicoechea?

Calor, humedad y todo el día de pie o sentada. En verano, a no ser que estés en plena vacación y relajadísima, tus piernas sufren y pueden generar síntomas molestos y hasta dolorosos. ¿Sabías que 7 de cada 10 mujeres sufren síntomas de insuficiencia venosa crónica como la hinchazón, la pesadez y las arañitas? Es por eso que muchas veces no...

Gel frío: sus beneficios para tus piernas

Debido a las altas temperaturas y el aumento también de la humedad, el verano es una época en la que se pueden sufrir hinchazón, pesadez, calambres y hasta hormigueos en las piernas. Si alguna vez sufriste estas afecciones es muy importante que sepas que generalmente son síntomas muy comunes de la insuficiencia venosa. Esta enfermedad es una dificultad...

La batalla anticelulitis: ¿Cafeína sí o no?

Se vuelve protagonista en verano aunque aqueja a las mujeres durante todo el año, la celulitis es la enemiga número uno de la estética femenina. Con diferentes formas y miles de causas, el tejido adiposo o adipocitos se manifiesta en mujeres altas, bajas, muy flacas o más gorditas. Se estima que más del 90% de las mujeres tiene celulitis en alguna parte de su...

Tus piernas y el embarazo

Partes fundamentales de nuestro cuerpo, las piernas son nuestro gran sostén. Quizás es por eso que durante el embarazo son las que más soportan los cambios que se están produciendo en todo el organismo. La circulación también aumenta durante la dulce espera para que la sangre llegue también al feto. El mayor volumen de sangre que circula en las venas y las...

¡Aprovechá la playa y fortalecé tus piernas!

Por la resistencia que ofrece la arena en los desplazamientos, la playa es el paisaje ideal para hacer ejercicios para mejorar la salud y la belleza de tus piernas. ¡Es un gran desafío! Realizar gimnasia en la playa ya que perdemos estabilidad y los ejercicios más simples se vuelven más difíciles pero los resultados serán mucho mejores. Para empezar...

Pole dance: el ejercicio más sexy para tus piernas

El baile en el caño es una disciplina súper completa y que está muy de moda. Esta práctica combina ejercicios de otras disciplinas físicas como yoga y pilates. Emocionante y un poco hot, es perfecta para quemar calorías, tonificar los músculos de los brazos y las piernas y estilizar la figura. Antes de empezar, es necesario hacer un chequeo médico para...

3 fórmulas caseras y accesibles para lucir unas piernas espectaculares

En esta época donde los shorts, las bermudas, los vestidos y las faldas cortas se usan al máximo, no hay mejor momento para cuidar como nunca las piernas. Que se vean libres de marcas, se sientan bien suaves y perfectamente humectadaas es fundamental para su belleza y su salud. Ideales para no gastar una fortuna, aquí te brindamos recetas fáciles y que...

¡Chau celulitis! 4 ejercicios básicos

No hace falta ser una experta ni tener una entrenadora personal al lado para darle batalla a la piel de naranja. Por eso mismo, Goicoechea te trae esta serie de ejercicios que te ayudará a fortalecer los músculos y que la piel se vea más tersa y saludable. Lo importante es hacer un precalentamiento primero para no tener dolores. Estirá bien las piernas...

Celulitis: alimentos que mejor evitar

No es un secreto que la piel de naranja que aparece en las piernas suele deberse a varias causas: genética, poco ejercicio físico y una dieta no balanceada correctamente. Pero sí muchas veces pasa desapercibido que para evitar que la celulitis avance y agrave su apariencia es necesario comer alimentos ricos en propiedades diuréticas y antiinflamatorias, que ayuden...

¿Por qué usar GOICOECHEA?

Partes fundamentales de nuestro cuerpo, las piernas requieren de un cuidado especial diario para que se vean bellas y saludables. Por ello, es necesario recurrir a productos que aporten lo que tu piel necesita a la rutina de todos los días. Con una exclusiva fórmula dermocosmética, la línea de Cremas Goicoechea contiene componentes naturales que brindan...

Celulitis: ¿Cómo la combato?

Es el problema universal: la celulitis aqueja a casi toda la población femenina y puede encontrarse en todas las edades y estados físicos. Mujeres altas, bajas, rellenitas y hasta muy flacas presentan este problema en alguna parte de su cuerpo ya que es de los padecimientos más comunes y se posiciona como la enemiga pública número uno. La celulitis es un...

¡Prepará tus piernas para la primavera!

Cuando los grados de la temperatura aumentan y el sol está empezando a calentar más fuerte, es el momento de sacar del placard las faldas, los shorts, los vestidos y las bermudas para estar más frescas y cómodas. Ahí es cuando es necesario prestarle más atención y cuidado a nuestras piernas para que luzcan bellas y saludables. Por eso mismo, Goicoechea te...

Runners: corré por tus piernas

Si quieres empezar a cuidar tu cuerpo o simplemente retomar la actividad física, el “running” (forma en la que hoy se denomina a salir a correr) es una muy buena primera opción. Fácil y versátil de realizar, se adapta a cualquier espacio, cuerpo y edad. Y además, resulta un excelente entrenamiento para cualquier otro deporte que se quiera practicar como...

“Kangoo Jumps”: ¡subite a la tendencia saltarina!

¿Cuántas veces soñamos con hacer el mismo ejercicio de siempre pero sin esfuerzo extra y teniendo mejores resultados? La buena noticias es que… ¡Ahora se puede! Existen unas botas nuevas que con su mecanismo de rebote permite quemar hasta 25% más calorías y tonificar los músculos de forma más rápida y entretenida. Con la idea de buscar métodos...

Acroyoga: una práctica única para tus piernas

“El yoga es música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma crea la sinfonía de la vida”. Esta frase de B.K.S Iyengar, uno de los grandes maestros de ¡98 años! da cuenta de la importancia de los que llevan delante esta disciplina. Una práctica milenaria con la que sus seguidores afirman alcanzar un estado de bienestar único. Sus...

¿Cómo cuidar mi piel durante el invierno?

A partir de la partida del calorcito y la llegada de las bajas temperaturas, la piel del cuerpo se tapa de ropa y pasa a segundo plano. Durante el verano nos preocupamos por la celulitis, la firmeza y las estrías… Pero, ¿y el invierno? Aunque no mostremos tanto la piel de nuestro cuerpo, también hay que cuidarla y protegerla de las agresiones que esta temporada...

Mujeres que juegan al fútbol: Parte 2

Porque son mamás, amigas, hermanas, hijas, esposas y novias que se ponen la camiseta. Porque saben que en equipo y juntas llegan mucho más lejos y juegan mucho mejor que cada una por separado. Conocé a Macarena Pavlovsky, una de nuestras mujeres Goicoechea que también juega al fútbol. Porque para ella sus piernas son mucho más que sólo piernas: son la clave del...

¡Las mujeres también juegan al fútbol!

Porque aunque se trate de un deporte donde hay mayoría de hombres, ellas también se dedican al “jogo bonito”. Porque son mamás, amigas, hermanas, hijas, esposas y novias que se ponen la camiseta. Porque saben que en equipo y juntas llegan mucho más lejos y juegan mucho mejor que cada una por separado. Conocé a Julieta Schisano, una de nuestras...

Tus piernas antes y después de ejercitarte

Ya sea en la cinta, en la bici, en medio de la práctica de algún deporte o simplemente ejercitando en las máquinas, tus piernas son parte primordial de cualquier entrenamiento. Por eso, es muy importante que las cuides siempre, antes de ponerte a hacer cualquier actividad donde hagan fuerza y se pruebe su resistencia y después, cuando corren riesgo de...

Ejercicios exprés: tu cuerpo en forma en sólo 15 minutos

Llega el invierno y con los pantalones, el frío y la cama calentita, también aparecen las ganas de quedarse en casa y no salir por ningún motivo en el mundo. Ni siquiera hacer ejercicio para sentirnos mejor. Es muy normal que durante el tiempo lindo aparezcan las salidas a correr, las bicicleteadas y las clases del gym. Y que con las temperaturas menos 5 grados...

Piel diabética: lo que tenés que saber

Quienes padecen diabetes tienen claro que su piel no es como la de cualquier otro. Debido a esta enfermedad, la epidermis de los diabéticos tiende a resecarse, agrietarse y hasta lastimarse seriamente. ¿De qué se trata esta afección? La diabetes es una enfermedad ocasionada por altas concentraciones de glucosa en la sangre. Este elevado nivel de azúcar en el...

¡No te acalambres más!

Como toda parte del cuerpo, las piernas sufren el cansancio, los cambios climáticos y el estrés a los que estamos sometidos todos los días y durante incontables horas. Por eso, a la hora de descansarlas en casa podemos notar que pueden doler, sentirse pesadas e incluso acalambrarse. Si bien no es un motivo para preocuparse ni asustarse, los calambres en...

10 respuestas sobre la salud de tus piernas

Muchas veces, el tratamiento de una afección o problema estético empieza por obtener información. ¡Las respuestas a esas dudas que siempre tuviste son la clave para comenzar el camino de las soluciones! Por eso, Goicoechea te responde las 10 preguntas más comunes que tenemos las mujeres sobre la salud y la estética de nuestras piernas. 1. ¿Qué son las...

Ponele el freno al hormigueo en las piernas

Celulitis, estrías, flacidez, resequedad… Nuestras piernas pueden manifestar muchos cambios estéticos y afecciones que se ven a simple vista. Pero, ¿qué pasa con los que no se notan a simple vista? El hormigueo es una especie de cosquilleo que ocurre en una determinada parte del cuerpo y que puede deberse a las más variadas causas. Sin embargo, las...

¿Qué es la insuficiencia venosa crónica?

Todas queremos las piernas más lindas del mundo. Pero, ¿y las más saludables? Si bien es genial tener las piernas siempre bellas, la realidad es que su salud es igual de importante y hay que cuidarla y mantenerla. Si durante el día sentís las piernas pesadas, con calambres, hinchadas, te arden y/o hasta presentan dolor es muy relevante que conozcas qué es la...

¡Yoga para tener las mejores piernas!

Aún cuando el calor empieza a ceder y el clima más fresco invita a esconder las piernas en pantalones y polleras largas, lo ideal es continuar con el ejercicio físico para mantenerlas saludables por dentro y por fuera. ¡Pero que fiaca nos da! Apenas las temperaturas descienden las ganas de quedarse en casa no tardan en aparecer y el sedentarismo toma especial...

La salud de tus piernas: varices y arañitas

Para verse más lindas e irresistibles, tus piernas no sólo deben posee belleza sino salud. Usualmente menos tenida en cuenta que la firmeza o la celulitis, la salud es uno de los pilares fundamentales de unas piernas increíbles. Las famosas arañitas y las temidas várices son de las afecciones más comunes. Mucho más usuales en las mujeres que los hombres...

¡Manteca de cacao para las piernas!

Es bien conocida por sus beneficios para humectar. Pero, ¿la manteca de cacao no es sólo para los labios? No existe una mujer que no la conozca o la haya usado. La manteca de cacao es un elemento natural que suele utilizarse sobre los labios de la boca y con el fin de eliminar la resequedad y humectar la zona. Pero quizás nunca pensaste que eso mismo que...

¿Lunes? ¡Tomate un respiro!

Es la regla: todos los viernes uno celebra los dos días de descanso que vienen y todos los lunes siguientes reconoce que no fueron suficiente y que, aún, está de lo más exhausto. ¿Pero cómo te sentirías si pudieras re-energizarte, aliviar el estrés de la semana que recién empieza y sentirte mucho mejor en tan sólo 10 minutos? ¡Esto es posible! Con...

¡Las mejores piernas en 4 ejercicios!

¡En pleno verano nada mejor que lucir unas piernas tonificadas, saludables y, sobre todo, muy lindas! Por eso, Goicoechea te trae una rutina de cuatro ejercicios muy simples que podés realizar en la comodidad de tu casa -incluso mientras estás de vacaciones- y que dan como resultado unas piernas de ensueño. Recordá que siempre es mejor acompañar...

Secretos de belleza: el orégano

Lo usaste miles de veces. Es el aliado ideal para sazonar una salsa de tomate o darle el toque final a una pizza aunque jamás te imaginaste que podía ayudar a lucir unas piernas increíbles. El orégano es una planta aromática proveniente de Italia que no sólo habita las cocinas hace miles de años sino que también es sinónimo de felicidad, salud y suerte. Más...

¡Verano sin flacidez!

Con la llegada del calor, hay algunas batallas que todas las mujeres que adoramos lucir las piernas lindas y saludables siempre emprendemos. Sin lugar a dudas, eliminar la flacidez para vestir polleras cortas y verlas tonificadas y firmes es una de ellas. Pero, ¿por qué la piel de las piernas se estira y se torna flácida? Este mal estético no es más que el...

7 alimentos contra la celulitis

Con las altas temperaturas siempre asoman las ganas de lucir las piernas en todas las ocasiones posibles. Sin embargo, con los shorts llega también esa batalla de todos los veranos: la celulitis. Ya se sabe que hay varios hábitos que ayudan a que la piel de naranja aparezca como tomar alcohol, fumar, comer grasas y consumir sal en exceso. Sin embargo, lo...

¡Ejercicios anticelulitis!

Se viene el calor, las vacaciones y con ellas, las bikinis, shorts y polleras. Por eso, todas queremos lucir unas piernas impecables y sin un solo rastro de la tan odiada celulitis. A través de un conjunto de prácticos ejercicios que podés hacer en la comodidad de tu casa, Goicoechea te propone 5 simples pasos para que puedas disfrutar de tus piernas todo el verano...

Azúcar: el exfoliante perfecto

A la hora de las polleras, shorts o vestidos, todas queremos unas piernas espectaculares, esas que tienen la piel luminosa, suave y uniforme. Lo que muchas veces no sabemos es que en la comodidad del hogar y con unos simples ingredientes que almacenamos en la cocina, transformar la piel de las piernas es posible. Goicoechea te trae la receta para elaborar un...

Los beneficios del pepino

La piel es un órgano muy sensible. Aunque parece extremadamente resistente, diversos factores de la vida diaria testean su resistencia y fortaleza. Quizás no te des cuenta pero el calor, el frío, determinados componentes o incluso el estrés pueden deteriorar tu piel y comenzar a sensibilizarla volviéndola así cada vez más propensa a presentar rojeces e...

¡Esta primavera, piernas más firmes!

A medida que se acerca el calor y el frío parece dejarnos sacarnos capas y capas de abrigo, es natural empezar a usar prendas más livianas y dejar el cuerpo un poco más al descubierto. En primavera, las faldas cortas, las polleras con movimiento, los pescadores y capris y hasta los shorts son protagonistas y poner en primer plano la salud y belleza de las piernas...

Tus piernas en el embarazo

A partir del momento que te enterás que vas a ser mamá los cambios en el cuerpo se hacen evidentes. Más allá de la felicidad absoluta que un bebé causa, el embarazo puede tener impacto en la salud de tus piernas. A medida que te acercás al noveno mes, la pesadez en las piernas y pies se hace más evidente e intensa. La causa más usual de esta sensación es la...

El poder de la jalea real

Tu piel enfrenta muchos desafíos durante un día de tu vida cotidiana. El extremo frío o calor, el viento, el sol directo así como la contaminación y el estrés son factores que la deterioran y envejecen. Pero existen componentes naturales ideales para revitalizar tu piel y otorgarle muchos de los nutrientes perdidos. La jalea real es uno de ellos ya que sus...

En pie de batalla contra los moretones

A veces ni nos damos cuenta y de repente… ¡Un moretón! ¿Cuándo y cómo ocurrió? Es que en muchas oportunidades sólo basta un mínimo golpecito contra una mesa o el roce con una silla para que un hematoma se haga presente. Los moretones, también conocidos como contusiones, son porciones de la piel donde los vasos sanguíneos fueron alterados. Cuando...

¡Menos varices, piernas más lindas!

De un día para el otro, casi sin darte cuenta, quizás notaste una delgada y pequeña línea azul que resaltaba sobre la piel de una de tus piernas. ¿Qué es eso? Y más importante, ¿cómo se desaparece? Lo primero es no desesperar. Sí, probablemente se trate de una varice pero a una vez que entiendas qué es y cómo evitar que aparezcan vas a ver que es una simple...

ENTRENÁ TUS PIERNAS TAMBIÉN EN INVIERNO: EJERCICIO N° 2

Sabemos que el frío desalienta cualquier oportunidad de salir a hacer deporte y tonificar tus piernas, especialmente al aire libre. Sin embargo, con a través de un conjunto de prácticos ejercicios en la comodidad de tu casa, podés garantizarte unas piernas más lindas y saludables durante todo el invierno.

Entrená tus piernas también en invierno: Ejercicio N° 1

A pesar del frío y de que en invierno mostrás mucho menos tus piernas, seguir entrenándolas es fundamental para tenerlas lindas y saludables todo el año. Así que aprovechá la comodidad de tu hogar y poné piernas a la obra. ¡Con estos simples 4 ejercicios vas a querer lucirlas a cualquier hora!

La humectación de las almendras

Con la llegada del frío, tu piel se reseca hasta un 87% más y por eso necesita el doble de humectación de la que le proveés durante todo el año. ¿Sabías que las almendras y su aceite son una gran fuente de grasas e ideales para suavizar y nutrir la piel? Estos frutos secos son ricos en vitaminas A, B y E así como en proteínas y minerales. Así, su...

¡Que no te alcancen las arañitas!

Tus piernas no paran un segundo en todo el día. Corren, caminan, se levantan, agachan y muchas otras cosas en tan sólo 24 horas. Por eso, es muy común que se resientan y que algunos signos del estrés y el cansancio puedan aparecer reflejándose en su piel. Las arañitas, una afección comúnmente denominada como telangiectasias, son roturas de los...

Más rosa mosqueta para tu piel

Con la llegada del invierno las necesidades de nuestra piel cambian y, como consecuencia, los productos y componentes para cuidarla también. Ideal para combatir la resequedad de la piel que toma protagonismo ante el clima seco y frío, la rosa mosqueta es conocida como uno de los regeneradores de la epidermis más potentes de los últimos tiempos. Se...

Sentarte bien te hace bien

Nuestras madres lo expresaron hasta el cansancio y la realidad es que aún muchas de nosotras hace oídos sordos a esa consigna que parece inútil pero ayuda en demasía a nuestra espalda y piernas. Sentarse “bien”, como nos suelen indicar, tiene que ver con no encorvarse y mantener la espalda recta. Claro que de forma natural, de nada sirve ponerse rígida como...

¡Descubrí la fórmula anti flacidez!

Lindas, saludables y súper tonificadas. Más allá de todos lo que deseamos para tener las piernas perfectas, la realidad es que desaparecer la flacidez es una batalla que nos afecta a todas. La flacidez es un síntoma de la pérdida del colágeno y la elastina, sustancias que le otorgan la elasticidad y firmeza a la piel del cuerpo. ¡Y sus causas pueden...

Ayudá a la hidratación de tus piernas

Te preocupás un montón por la celulitis, por las arañitas y esas varices que no quieren desaparecer. ¿Pero le prestás atención al agua de tu piel? Aunque parezca mentira, la hidratación en la piel de tus piernas es fundamental no sólo para mantenerla siempre saludable sino para ayudar a que esos feos signos estéticos -como la celulitis- que combatimos tan...

Cuidá tus piernas después del sol

El verano es un gran momento para usar polleras, shorts y sacar a relucir esas piernas que las bajas temperaturas te obligan a guardar la mayor parte del año. Y si bien es genial salir al sol y broncearlas para que se vean aún más lindas, la realidad es que la piel de tus piernas sufre la exposición dañina de los rayos solares como el resto de tu epidermis...

Escapate corriendo de la celulitis

Todas soñamos con salir corriendo a toda velocidad y dejar atrás la piel de naranja que afecta alguna parte de nuestra piel. La buena noticia es que… ¡Ahora podés! ¿Sabías que salir a correr no sólo mejora la tonicidad y forma de tus piernas sino que ayuda a que esa maldita celulitis baje la guardia y desaparezca? Salir a correr constituye un...

Menos sal, menos piel de naranja

Quizás no lo sabés y todos los días, entre cremas anticelulitis y clases de spinning, inconscientemente sazonás todas tus comidas con una cantidad de sal digna del mar. ¿Por qué la sal es mi enemiga si quiero eliminar la piel de naranja? Porque cuando consumís más sal de la que tu cuerpo necesita, automáticamente tiene que concentrar todos los líquidos para...

Las olas y la celulitis

Sí, ya lo sabemos. Todas, pero absolutamente todas las mujeres en mayor o menor medida padecen celulitis aunque sea de la más leve. Y a todas les resulta igual de molesto. Ya sea porque estéticamente no es atractiva o porque realmente constituye un problema para la salud, la celulitis es la enemiga pública número uno de todas durante el verano. Estos...

¿Y si estoy todo el día parada?

Ya hablamos sobre los problemas que estar sentada casi la mitad del día puede traerle a tus piernas y a tu salud en general. Ahora, ¿qué pasa si en lugar de sentada estás todo el día parada? Muchas de nuestras usuarias de la comunidad Goicoechea se lo preguntaron y, por eso, te contamos qué consecuencias tiene en tus piernas y cómo mejorar esta situación...

Mejorá tus piernas: Salí a correr

Muchas veces la clave para lucir unas piernas no sólo despampanantes sino saludables es ponerlas en movimiento y mantener una buena rutina aeróbica. ¡Prepararte y salir a correr puede ser una gran forma de tonificar tus piernas! Pero es verdad que no todas estamos lo suficientemente bien entrenadas como para sólo proponernos correr y hacerlo. Es que la preparación...

¡Entrená tus piernas! Ejercicio N°4

¿Quién no quiere unas piernas divinas y una cola para el infarto? ¡Y si se lucen a través de tu par de jeans aún mejor! Te proponemos una rutina de seis ejercicios para lograr muslos y glúteos fuertes y torneados. ¡Vivir este verano ya sea en bikini o en jean va a ser un placer!

¡Entrená tus piernas! Ejercicio N°3

¿Querés tener las piernas de una bailarina de ballet? ¡Ahora podés! Aunque no pegues un paso y seguir un ritmo no sea lo tuyo, la clave está en los movimientos de la danza. Así es, las poses de la danza te ayudan a tonificar, afinar y darle forma a unas piernas de ensueño. Por eso, te proponemos seis posiciones ideales para que llegues lista para la...

¡Entrená tus piernas! Ejercicio N°2

¿Soñás con unas piernas firmes y una cola torneada y bien arriba? Tenemos la solución para vos: sentadillas. Sí, este súper ejercicio tonifica la parte alta de las piernas y los glúteos transformando tu cuerpo en uno fabuloso. ¿Cuántas hago? Cada vez que completes 12 repeticiones de cada uno de los ejercicios vas a haber finalizado un set. La idea...

¡Entrená tus piernas! Ejercicio n°1

Una buena alimentación, hidratarte seguido y ponerte en movimiento son los pilares fundamentales para lograr unas piernas que atraigan todas las miradas. Es por eso que, para ayudarte a adquirir cada vez mejores hábitos, te traemos las mejores rutinas de ejercicios. ¡Porque tus piernas se lo merecen! Este plan está pensado para realizar tres sets...

¡No te la pases sentada!

Viviste el día sumergida en una catarata de trabajo y cuando te quisiste dar cuenta resulta que no te parás de esa silla hace aproximadamente nueve horas. ¡Error! Muchas veces no tomamos conciencia de que pasar gran cantidad de horas estacadas detrás de un escritorio puede traerle serios problemas tanto de salud como estéticos a las piernas. Sabemos...

Adiós a las piernas pesadas

De acá para allá todo el día, ellas te sostienen y te llevan a donde necesitás ir. Es por eso que tus piernas pueden manifestar una infinidad de síntomas relacionados con el cansancio, la insuficiencia venosa crónica y la falta de cuidados. Así que le preguntamos a nuestra comunidad de mujeres Goicoechea cuál es esa molestia que suele aparecer y que tanto...

¡Los tacos no están prohibidos!

Si bien alguna vez te contamos que usar esos tacos altísimos a lo largo de todos los días de la semana, los 365 días del año no es lo más saludable para tus piernas, la realidad es que ningún extremo es ideal. ¡Sabemos que amás tus tacos altos! Esos que te hacen sentir estilizada, linda y poderosa aunque tengas que esquivar baldosas rotas por la vereda, evitar...

Amigate con tu piel sensible

¿Qué tienen en común la contaminación del aire, el roce con la tela de un pantalón, una simple depilación o la aplicación de una crema después de bañarte? Que todos son detonadores de problemas para los que padecen una piel muy sensible. La piel sensible es un fenómeno que puede ocurrirle a cualquier tipo de epidermis. Sí, aunque no lo creas, no se trata...

Viví un invierno sin piel reseca

Es incómoda y poco atractiva. Sí, la piel seca es una afección que puede sucederle a tu epidermis debido a múltiples factores aunque el resultado es siempre el mismo: se siente áspera y quebradiza. La piel reseca es un fenómeno que se caracteriza por la pérdida de la humectación y oleosidad de la epidermis. Esto desencadena irritaciones, rojeces y comezón...

¡Poné tus piernas en movimiento!

Tus piernas te llevan de acá para allá todo el día mientras hacés tus tareas y encima te hacen quedar como una diosa cuando te ponés esa pollera que tanto te gusta. ¡Tus piernas son geniales! Pero, ¿las cuidás como se merecen? Darles algunos mimos diarios es súper importante para mantenerlas saludables y más lindas que nunca. Andar en bici o hacer...

Diabetes: cómo cuidar la piel

La diabetes es una enfermedad ocasionada por altas concentraciones de glucosa en la sangre. Este elevado nivel de azúcar en el organismo tiene un impacto muy relevante sobre la salud y ataca principalmente a los órganos como el corazón así como a los vasos sanguíneos del cuerpo. Asimismo, la diabetes puede dañar las terminaciones nerviosas del cuerpo evitando que...

Dale pelea a la celulitis

Aunque no lo creas, la celulitis aqueja a la mayoría de las mujeres de todas las edades y estados físicos. Altas, bajas, rellenitas y hasta las muy flacas presentan este problema en alguna parte de su cuerpo y desearían poder hacerla desaparecer como por arte de magia. La celulitis son cúmulos de grasa que se depositan en la superficie de la piel. También se la...

Animate a ser tu propia masajista

Porque aunque pocas lo sepan, darte tu buena cuota de mimos también ayuda a la salud de tus piernas. Por eso te contamos todo lo bien que te puede hacer acostumbrarte a masajear tus músculos especialmente después del ejercicio físico. Especialistas indican que un buen masaje luego de matarte en el gimnasio puede ayudarte a recobrar tu fuerza más...

Estrená otras piernas

Sentir mejor tu cuerpo, eso incluye tus piernas, es más fácil de lo que pensás y sólo requiere que le dediques un poco de ánimo y tres minutos por día. De hecho… ¿sabías que tres de cada cinco mujeres que se dedican aunque sea cinco minutos por día dicen sentirse mucho más felices? Así que no pierdas más ese preciado tiempo y empezá a usar técnicas...

¿Sabías que divertirte te hace más linda?

Trabajás, te cuidás, corrés de acá para allá y te preocupás todos los días. ¿Y el momento para pasarla bien? Generalmente no entra en tu agenda. Lo que no tenés en cuenta es que reírte, divertirte y dedicarte un tiempo tiene un gran impacto en tu salud y por consiguiente en tu cuerpo. Sí, aunque no lo creas, el entretenimiento y que te veas mucho más...

¡Ponete las pilas!

Tenés poco tiempo de tu día para dedicarles pero te encanta ponerte una mini y que te las elogien toda la noche. Entonces, ¿qué hacés? Cuidar tus piernas y garantizarte todas las miradas de la cadera para abajo es más fácil de lo que pensás. En primer lugar es básicamente tomar la decisión de brindarle diez minutos diarios a ellas que te llevan y traen...

¿Amás tus piernas? ¡Archivá esos tacos altos!

Los adorás, confesalo. Te hacen ver más linda y alta y no podés sacártelos en todo el día. La realidad es que los tacos altos dominan el territorio del calzado femenino y se posicionan casi al borde del fetiche. ¿Pero sabías que lo que ganás en centímetros instantáneos lo perdés en salud de tus piernas? Sí, aunque no lo creas. Esos zapatos altos que...

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