3 ejercicios para hacer sin salir de tu escritorio

Si pasás demasiado tiempo frente a la computadora o sentada leyendo y no encontrás el momento para ejercitar tus piernas, Goicoechea te explica cómo hacer 3 simples rutinas sin salir de tu escritorio.

1- Apuntá con tus dedos y extendé una de tus piernas completamente. Aguantá por 5-10 segundos, estirá las pantorrillas y los tendones. Repetilo con la otra pierna. De manera alterna, podés relajar tu pie y extender la pierna hacia afuera y levantarla cada 10 segundos para trabajar la parte inferior del abdomen.

2- Poné tus pies a la altura de los hombros, extendé tus brazos y paralelos al suelo flexioná las rodillas mientras mantenés tus hombros y espalda rectos. Bajá tan bajo como puedas y volvé a tu posición original. Podés hacerlo hasta 30 veces para poner a tu corazón en un buen ritmo cardiaco y trabajar los músculos más importantes del cuerpo.

3- Trotá sin moverte del punto por 60 segundos. Esto puede acelerar tu ritmo cardíaco.

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