4 razones por las que el precalientamiento es clave

Antes de cualquier práctica deportiva, necesitamos preparar el cuerpo. Siempre hay que dedicarle de 5 a 10 minutos para subir la temperatura, preparar y estirar los músculos.

Goicoechea te cuenta porqué la etapa del precalentamiento es clave para que puedas cuidar tu cuerpo al máximo.

Sea para entrenamiento profesional, de ocio o de rutina, es necesario hacer una introducción. Unos minutos de relajación, estiramiento y calentamiento para preparar al cuerpo y mente a lo que va a venir: el entrenamiento.

Como es un proceso en el que el organismo estará activo, es clave ir de a poco. Las razones por las que es imprescindible precalentar son sencillas:

1- Relaja los músculos para evitar tensiones

2- Eleva de forma correcta el ritmo cardíaco

3- Acelera los impulsos nerviosos y esto ayudará a mejorar los reflejos

4- Al enviar sangre oxigenada a los músculos, aumenta la flexibilidad en las articulaciones

Esto ayuda a contribuir a reducir el riesgo de sufrir lesiones y otros males. Además, contribuye a que el cuerpo esté en buen funcionamiento para sacar las toxinas y tonificarse de la mejor manera.

Con Goicoechea, ¡cuidá tu cuerpo al 100% con una rutina saludable de ejercicios y una correcta alimentación!

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