7 alimentos que activan la circulación en tus piernas

Ya sabemos que mantenernos en movimiento, tomar 8 vasos al día de agua y usar los productos adecuados lleva a tener unas piernas increíbles.

¿Existen algunos métodos naturales para complementar los tratamientos que les damos a nuestras y así tenerlas ligeras y libres de várices? ¡Sí! Goicoechea te cuenta qué alimentos ayudan a activar nuestra circulación para incluirlos en nuestra dieta de todos los días.

1- Morrón rojo
Rico en betacarotenos y vitamina C, aporta como antioxidante. Lo podés consumir tanto crudo en ensaladas como cocido en salsas o junto a carnes.

2- Pescado
Especialmente el salmón, es un alimento con gran cantidad de Omega 3. Esto ayuda a que la sangre circule libremente y de manera correcta por nuestro organismo.

3- Uvas
Saludables como nadie, las uvas junto a sus semillas son grandes antioxidantes. Sus moléculas antienvejecimiento refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos. Es mejor comerlas solas para disfrutar al máximo de todo sus beneficios.

4- Ajo
Al comerlo crudo -y si te animás, en ayunas- ayuda a controlar la presión arterial y fortalece el funcionamiento del corazón.

5-Frutos del bosque
Tanto las frambuesas, las frutillas y los arándanos como las moras tienen flavonoides que activan la circulación y tonifican el corazón.

6- Lentejas
Son buena reserva de zinc, hierro y selenio, imprescindibles para nuestro organismo. Las podés comer junto con arroz en ensaladas o realizar ricos guisos.

7- Nueces de Brasil
Con selenio - que aporta colágeno - y vitamina E, hacen que la sangre circule mucho mejor en nuestro organismo.

contanos tu opinión

nombre

E-MAIL (no será publicado)

COMENTARIO

últimas notas

Cuáles son los signos de la mala circulación

4 causas más comunes de la celulitis

Los increíbles beneficios del árnica

Cómo mejorar la flexiblidad de tus piernas

Por qué los ejercicios en el agua mejoran tus piernas

más leídas

Descubrí los beneficios del té verde para tus piernas
Combatí la celulitis rápido: 3 rutinas de ejercicios
Dale pelea a la celulitis
Ejercicios exprés: tu cuerpo en forma en sólo 15 minutos
7 alimentos contra la celulitis
descubrí más productos