LA SALUD

DE TUS PIERNAS

Porque la salud de tus piernas es lo más importante, Goicoechea te explica los problemas más usuales, sus causas y los mejores consejos para prevenirlos y solucionarlos.

calambres

¿Qué es?

Los calambres son contracciones involuntarias en una parte del cuerpo. Pueden presentarse en diferentes zonas y si se vuelven crónicos pueden generar dolor.

¿Qué la causa?

Sin embargo, los calambres son una manifestación muy usual de la insuficiencia venosa crónica. Cuando las venas más profundas de las piernas no bombean la sangre correctamente, ésta se acumula en la zona y complica el envío del flujo sanguíneo de las piernas al corazón.

Así, las válvulas de las venas no activan el reflujo sanguíneo al resto del cuerpo y se provoca un efecto “dominó” que afecta al resto de las venas. Este es el principio de las venas varicosas, es decir, inflamadas por la acumulación de sangre.

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Consejos para

prevenir y mejorar

los calambres

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Hidratarse con dos litros de agua diarios.
Realizar ejercicio físico para incentivar la circulación sanguínea.
Masajear las piernas siempre desde el tobillo hacia el muslo.
Evitar el uso de ropa ajustada y zapatos incómodos.
Usar cremas especialmente formuladas para este tipo de afección.