GOICOECHEA

LA SALUD

DE TUS PIERNAS

Porque la salud de tus piernas es lo más importante, Goicoechea te explica los problemas más usuales, sus causas y los mejores consejos para prevenirlos y solucionarlos.

hinchazón

¿Qué es?

La hinchazón localizada en las piernas, tobillos y pies es la consecuencia de una acumulación de líquidos fuera de lo usual. Además de hinchazón, esta afección se denomina inflamación o edema periférico.

¿Qué la causa?

La hinchazón en las piernas puede deberse a permanecer de pie durante largas horas, sobrepeso, embarazo, períodos menstruales o una lesión en la zona afectada.

Asimismo, también puede producirse por la retención de la sangre dentro de las venas, lo que ocasiona insuficiencia venosa crónica. Cuando las válvulas venosas fallan en la circulación de la sangre, ésta se estanca y afecta negativamente al resto de las venas.

Sin embargo, existen algunas causas que pueden provocar inflamación en las piernas y que deben supervisarse debido a su posible gravedad. Insuficiencia cardíaca, renal o hepática, coágulos, obstrucciones y reacciones a ciertos medicamentos pueden ser algunos de los disparadores.

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Consejos para

prevenir y mejorar

la hinchazón

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Levantar las piernas a 45 grados durante aproximadamente 20 minutos.
Realizar ejercicio físico para incentivar la circulación sanguínea.
Usar medias de descanso para desinflamar la zona.
Masajear las piernas siempre desde el tobillo hacia el muslo.
Limitar el consumo de sal y alimentos salados para evitar la retención de líquidos.
Consumir al menos 2 litros de agua diarios para ayudar a la eliminación de toxinas del organismo.
Evitar el uso de ropa ajustada y zapatos incómodos.
Usar cremas especialmente formuladas para este tipo de afección.